がバスタブに入った後に垂らして8―10滴のエッセンシャルオイルに入ります。ひとつの重ねの香、レモン、ミカンなどのエッセンシャルオイルに迷ってすべて。

　　3.風呂に入りながら、力を入れてエッセンシャルオイルの香りを吸い込んで、性の筋肉と皮膚をする人は1粒の入浴剤に捨てることができます。

　　レモン、ミカンなど、すべてダイエットする排油の日の後で級のエッセンシャルオイルで、ひとつの重ねの香に迷って血液循環を強めることができてと毒に並びます。

　　3、泳ぎますダイエットする

　　1.泳ぐのが使うエネルギー大きいです。これは泳ぐ時水の抵抗力がはるかに陸上が運動するのより大きい時空気の抵抗力のため、水の中で行くのはすべて苦労していて、泳いで間違いなくわりに多い熱量を使います。同時に、水の熱コンダクタンスは空気の24倍より大きくて、水温は普通は気温より低くて、これは放熱と熱量の消耗に役立つもあります。そのため、泳いで時使うエネルギーが比較的走って陸上プロジェクトの大きいたくさんを待って、だからダイエットする効果はもっと明らかです。

　　2.下肢が腰部のスポーツ性と傷つけるのを免れることができます。陸上がダイエットするのを行って運動する時、太っている者の体重が大きいため、体(特に下肢と腰部)とても大きい重力に耐えて負担に耐えて、運動適性下がって、疲れやすくて、ダイエットする運動する興味大きく割引をして、そして下肢の関節と骨格を傷つけることができます。水泳プロジェクトは水の中で行って、肥満者の体重は一部に相当して水の浮力に耐えられるのがあって、下肢と腰部はそのため気楽にたくさんができて、関節と骨格は損失の危険性を受けて大いに下がります。

　　3.天然のマッサージサービスを享受することができます:泳ぐ時、水の浮力、抵抗力と圧力は人体に対してきわめて良いマッサージで、皮膚に対して更に美容の効果を果たすことができることができます。上述の原因にかんがみて、肥満者は確かに水泳を自分の主要なのがダイエットするとして運動することができます。しかし、水泳にある前に、準備しておかなければならなくて、同時に必ず安全に注意しなければならなくて、意外な事故が発生するのを防止します。