パパイヤ

　　これらの熱帯の果物の含んだビタミンＣはダイダイの実の2倍です。ビタミンＣは胆嚢症を防ぎ止めることができます。

　　アマニン

　　科学者はこのような小さいくり毛色の種の中でエストロゲンの化合物に富むと思って、有効に乳癌を防止することができます。

　　豆腐

　　豆類の卵白の含有量の最高な食物はコレステロールを下げることができて、さらに女性の更年期の蒸し暑い反応を最低の程度まで(に)減らして、同時に骨格壮健なことができます。

　　牛肉

　　女性一生の中にとても長い月経期があるため、これは彼女たちに男に比べて更に貧血しやすくさせます。血液の中で鉄分含有量が低くて、ひどい疲労を引き起こします。十分な鉄を獲得したいならば、牛肉を食べるのはいい方法です。

　　カンランの葉

　　このようなぱっとしない野菜は人々に骨粗鬆症を遠く離れるように助けることができます。カンランの葉の中に大量にのカルシウム、ビタミンＤがある以外、ビタミンＫがまだあって、ビタミンＫは骨に対してとても強い保護効果があります。