よく眠る眠り：睡眠の不良は免疫システムの機能が下がりとと関係があります。体内T細胞はウィルスと腫瘍に対処するのを担当して、もしも十分な睡眠が得られないで、T細胞の数は減らして、病気にかかる確率は次に増加します。寝て8時間足りますとは限らなくて、朝目が覚めるのでさえすれ(あれ)ば精神が心地良くてと感じます。

　　1回のスポーツをします：毎日30～45分運動して、免疫の細胞の数は増加して、抵抗力も比較的増加します。でも、スポーツはもしもとても過ぎて激しいあるいは時間が1時間を上回って、体はかえっていくつかホルモンを製造するのが、免疫システムのイベントを抑えます。

　　一回のマッサージをします：マッサージして体リラックスして、圧力を減らします。毎日45分のマッサージを受けて、1ヶ月の後で、免疫機能は明らかに改善することがあります。

　　1回の白昼夢を見ます：毎日5分の白昼夢を見て、、に深呼吸しながら、白昼夢、して楽しい画面に脳の中から翻って免疫の細胞の数と活動能力を増加することができます過ぎて、。

　　一回の芸術のイベントに参加します：笑って干渉素子明らかに増加することができて、免疫の細胞は更に活発になります。もしもユーモアに不足すると自認して、多く喜劇映画、おかしい漫画を見ることができますか。音楽は増加して感染と癌の抗体に対抗することができて、どれの音楽が好きに関わらず、聞く時すべて健康な生理的反応を刺激することができます。

　　知己と一回交流します：友達の多い人、風邪を引きにくいだけではなくて、免疫機能も性格より偏屈な人が良いです。表示する研究があって、良好な社交関係は圧力に対抗するのに役立って、圧力を減らして、免疫の細胞機能に影響します。