縸はたくさんのスター達のがあおり立てるにおりて、スポーツを食べて邪道から主流の飲食になっていて慣れるのを生んで、たくさんあって米国から全世界に勢いを広げます。しかし、食を生んで本当にあなたの健康に対してよいところがありますか?近いうちに、米国の《ニューズウィーク》はこれに対して客観的な分析を行いました。

一部の食物は煮て火を通らせて

を食べなければなりません 食を生んでヒッピーと保健と狂い関連させてことがあって、しかし現在すでに次第に米国の主流の飲食法になって、これは必ず程度の上で人々ため肥満症に対して日に日に関心を持ちます。ニュージャーシー州のホームドクターは耳の保養のHamanに言うように誘います:生むのがスポーツを食べる勢いがすさまじくて、彼らがいくつか名コックに精巧で美しい食物を作るように招待するためです。福のHamanは野菜を主な食事にすることを提唱しますが、しかし彼は思って、全く食用して食物とても制限を生みました。彼は言います:私は人々に大量に食用して食物の価値を生みを解説して、しかし私は人々に全く食用して食物を生ませていない、食物を料理するのは有害ではないではありません。これは正に多数のアメリカ人の現在食用する食物で、しかしただ高熱加工の過ぎる食物だけをもし食べるならブランドコピーば有害になりました。

彼は思って、人々は通常或いは高度加工の食物の中でもっと多い栄養を摂取することができる加熱があることがないが、しかし時には人々はすでに料理の食物の中からもっと多い栄養を獲得することができます。酸化防止剤のリコピンの最優秀出所は料理するトマトの食品、意のままな大利の麺の沙司とトマトケチャップです。大量に研究して表示して、酸化防止剤のリコピンは前立腺癌と肝臓癌の危険性を患いを下げることができます。おなじで、ニンジンが料理の後でに時に、人体はカロチンの能力を吸収して強めます。カロチンは癌の酸化防止剤を予防することができるので、ニンジンを含めるいくつか野菜はこのようなカロチンを含みます。

食を生んで決して調理済みの食品

をつけないのを意味しありません 医者と栄養は家達を学んで同時に心配して、長期にわたり制限的に食物を選んで恐らく栄養状態がよくないをの招きます。研究報告の表示があって、あれらの熟していない野菜を食べる菜食主義者の骨の質はとても低くて、この通常は骨粗鬆症などの疾病の初期のインジケーターのようだ。医者は妊婦、子供に警告して、特に免疫力の強くない人はただ食べて食を生むだけないでください。

生んで支持者を食べる思って、食物の過程(温度少なくとも118℃以上)たくさんの食物を壊すか下げる中のジアスターゼを料理します。しかし栄養が家達を学んで思って、私達の体内は自然と発生するジアスターゼを持ちます。ペンシルベニアの医者のクリスティンの格布斯とTate博士は言います:あなたが食物を料理する時、熱敏性に関してビタミンの破壊性などのすべての問題に対してと人々が意識するより複雑です。格布斯とTate博士は登録するのは栄養が家と米国の栄養を学んでできるスポークスマンに力を合わせるのです。