蝳飲食をしっかりと行う適度です。
まず禁煙して酒を制限するのです。これはとても大きい決心と気力を払います。今私は約20年にたばこを吸わないでがいます。酒は私はずっとあまり飲まないで、退職した後に更に酒を垂らしてつけません。私は毎日厳格に食用油、塩、炭水化物のを制御して量を吸収して、食事をして時間を決めて、定量、ずっと暴飲暴食しありません。それ以外に、私は毎日1本の熟していないキュウリを食べて、また(まだ)よくショウガ、ニンニク、ナツメ、殻を取り除いたクルミの実、落花生などを食べます。私はまた(まだ)毎月10日の菜食を食べるのを堅持して、残りの20日の生臭物のあっさりしている組み合わせ、1つの良好な飲食を身につけて慣れます。
情緒が適度です。
人はもろもろの情欲があって、喜怒哀楽は人情の常です。日常生活の中で、私は喜ぶか怒る時、できるだけ管轄をやり遂げます。会って気がひどく高ぶると時、私は自ら調節して、できるだけ安定的な情緒、心をやり遂げるのは広々としていて、楽観的で、闊達としています。と家族、同僚の付き合い中互いにすすめて、互いに恐らく、互いに助け合って、互いに好きなことをやり遂げています。
運動が適度です。
私がちょうど退職する時、ひたすら求めて多く歩いて、10里、20里は私は起きるのが早くて、はるかに行って、よく行って汗がだらだら流れて、一切を顧みずに突き進んで、その結果筋骨を風邪を引いて、傷つけ(損ね)て、後の結果はとてもよくなくパネライ 腕時計 コピーて、甚だしきに至っては歩けませんでした。だから、個人の実際の情況によって必ず体を鍛えなければならなくて、できるだけ選んで自分の運動プロジェクトと適合するイベント量に適合します。私は今毎朝家の中で遅い歩は30分走って、午前に室外の遅い歩が2~3行く中に晴れます道。
労働と休息が適度です。
《黄帝の内経》の上で言います:日常生活は常に、みだりに働きがいます。私はこの手配をうつして、毎日早寝早起き、午前に適度に運動して、午後1時間休んで、午後薬草を使って足の半時間を浸して、そして1~2時間の接待で医者に治療を頼みに来て薬の患者に聞いて、夜に本を読むか文章を書きます。いったん疲れると感じたら、すぐ休みます。人が古くなって老人であることを認めて、客観的な規則を尊重して、安らかに晩年を過ごします。
保養が適度です。
私は深く体得して、1部の機械が定期的に補修に保養して、農作物と木に似ていて定期的に施肥して管理しなければならないがの必要なように、必ず自身の保養を重視しなければなりません。しかし保養するのも適度であるべきで、もしも過度に自身が保養するのを強調して、大量に栄養食品を吸収して、運動しないで、もちょうど予想の逆になりを鍛えません。そのため、保養に注意するのが適度です。<コピー時計br /> 衛生の防護が適度です。
私は特に環境衛生、飲食衛生を重視して個人の衛生となど直接体の健康の方面の防護に関係します。諺によると、病は口より入る万病は冷たいから始めます。老人は十分に予防して、積極的で正規の治療を堅持する病気がいったんあったら。正しく自分の疾病に対応して、来て、つけて、むやみに医者に見てもらう病気が決していありません。